朝練コース候補を試走。最大の敵は…

前回書いた通り、朝練をやろうかなと考えてます。
候補となるコースを考えたので、さっそく、土曜の朝走ってきました。

8bar team season preparation on Mallorca / 8bar BIKES

4時半起床、5時出発。

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さ、寒い。寒すぎる…。真冬の自転車ってこんなに寒かったっけ？手持ちのウェアの中で最も暖かい組み合わせの服装のはずなのに、震えるくらい寒い。出発して50mくらいで帰りたくなりましたよ。

朝練コースの候補は下のストラバのログを見てください。長坂と18号線を走るために無理やりコースを設定しました。

何度も走ったことある道なんですが、早朝の交通量など、朝練で走る道としてどうなのかを確認しておく必要があるかなと。

で、走った感じとしては次の通り。

・6時くらいまでなら交通量はそれほど多くない
・やはり信号多い
・道幅の狭いところがある
・アップダウンもそこそこある

というわけで、ひとまず朝練コースとして使ってみてもいいかなといった感じ。ちなみに、これに緑区役所前の坂を足すと緑区夜練のコースとほぼ一致するらしいので、そういった点からもトレーニングコースとしての有効性らある程度実証されてるっぽい。

ただね、わかってたことだけど、寒すぎる。寒すぎてなんのために走ってくるのかわからなくなるね。ましてや１人だとなおさら。今後、朝練なんてせずに寝ていたいという気持ちに勝てる自信がない。土曜は久しぶりの実走ということもあって、なんとか予定通りに起きて、走りに行けたけど、次回以降はどうなるかわからん…。

というわけで、参加者を募集しようと思います。次回以降、俺と一緒に土曜あるいは日曜の早朝（というか真っ暗だから夜といった方がいかも）に走ってくれる人を募集するよ！

朝練コースを探して

さすがにまだガッツリ丸一日走ることは無理だけど、「週末の早朝なら走ってもいいよ」的な雰囲気が家庭内に漂いはじめました。

というわけで朝練を企画しようかなと。

もちろん以前のような150km前後のグループライドも企画しようとは思ってますが、実施するにはもうしばらくかかりそう。

問題は朝練のコースです。家の近くに良さそうなところがまったくない。だから、まずはコース探しをする必要があります。

信号がなくてノンストップで走れ、アップダウンがあって、周回できる。そんな条件のコースが家の近くにあれば最高なんだけど、当然あるわけない。

時間的な制約もあります。

子供の朝食を用意して食べさせなければいけないので門限は8時。3時間くらいは走りたいから5時には家を出ることになりそう。

でも、トレーニングになりそうなコースは家の近くにないので、コースの入口までの移動時間も計算に入れておかないと。
まあ、30分以内にはコースの入口にたどり着けると嬉しいかな。

つまり、理想のタイムスケジュールはこんな感じ。

• 5時に出発
• 5時半に朝練コースの入口に到着
• 5時半から7時半まで朝練
• 8時に帰宅。

で、コース候補なんですけど、かなり限られてます。
今考えてるのは以下の通り。

言わずと知れた（？）緑区の聖地である長坂と、十日市場から16号へと向かうアップダウンをつないだコース。信号が多いけど、そこは目をつむるしかない。

というわけで、今週末走る。寒くても走るぞ！

もし、朝練コースとして使えそうだったら、次回から朝練グループライドを企画するので興味ある人は一緒にいかが？

2018年もよろしく！

あけましてめでとうございます。

娘の風邪が私と妻に感染してしまい、2018年の正月は寝正月となりそうです。この記事を書いている今もダルいし鼻水止まらないし体中痛いし…。

というわけで、手短に2018年の目標を。

5回以上、実走する。

昨年は4回しか実走ができなかったので、今年は少なくとも5回は実走をしたいと思います。

グループライドを1回は企画する。

5回以上の実走のうち、1回は自分でグループライドを企画します。脱・幽霊部員！

娘のストライダーデビュー

今年2歳になるので買い与えてみようと思います。

さて、いくつか達成できることやら。
というわけで今年もよろしく！

何もできなかった2017年が終わりを迎えようとしている。おれの今年は、忙しいけど何もない一年だった。

この時期になると毎回言ってるけど、一年が経つのが早すぎる！ついこの間2017年が始まったと思ったら、もう年末ですよ。

というわけで、恒例の今年の目標振り返りタイムに突入します。

先に言うけど、今年は3つ目標を立てて、3つとも未達で終わった！！終わった！！おれの1度しかない2017年が終わった！！

1.子育て、ロードバイクを両立させる仕組みの構築

はい、無理！！まっっったくできなかった。

これは別記事でいつかちゃんと書きたいと思ってるけど、子育ては超えなきゃいけないハードルが多すぎて、ロードバイク走りに行く時間もないし、気軽に「行ってくるわ」とか妻に言える状況じゃなかった。

いろいろアドバイスももらったけど、家庭ごとに置かれてる状況とか、価値観とか、子供の性格とか違いすぎて、我が家では適用できなかったものもいくつかあった。でも、もしかしたら子供がもう少し大きくなったら、結果は変わってくるのかも？

2.走れなくても体を衰えさせない

はい、無理！！乗る時間がないので体力落ちまくり。

8月に決行した風張林道ライドを最後に、そのあと一切運動をしていない。結果、このザマさ！もはや歩く脂肪塊と呼んでくれ。

自重筋トレくらいだったらできそうだから、来年からおれ頑張る！（失敗するパターン）

3.適正体重までダイエット

うん、まあ控えめに言っても「冗談は休み休み言え」だよね。

まっっったくできていない。というか、体重計に乗る習慣すら消え失せ、もはや自分が何キロあるのかよくわからん。怖くて体重計に乗れない…。

ただ、太ったのは間違いない。なぜなら、去年履けてたジーンズが履けなくなったから…。現実は残酷さ。

まとめ

というわけで、2017年は何もできないまま終わりを迎える。来年はもっとロードバイクのある生活を送りたい。

ちなみに今年の総走行距離は1140km、獲得標高は6253mでした。何キロ走る！みたいな目標を立ててなかったとはいえ、これは悔しい。時間の使い方を工夫すれば、もう少し伸ばせたのではないか。

ブログの更新回数はこの記事を含めて17回。月1回以上は更新できた計算だけど、実際は途中で3ヶ月間ほど更新が途絶えたりして、死亡説が流れてもおかしくなかった。

それでは良いお年を。落車すんなよ！！

【参加者募集】7/25はオリンピック観戦ライドだ！！【初心者歓迎】

こんにちは！！

超・超・久しぶりにグループライドを企画しました。クソ忙しいのでひとまず告知だけしておきますね！！

みなさん奮ってご参加ください！！

日時

2020年7月25日（土）

集合時間・場所

第１集合場所　AM6:00　JR中山駅前のローソン

第２集合場所　AM7:00　北里大学前のマクドナルド

目的地

道志みち（のどこか観戦ポイントになりそうなところ）

ルート

参加条件

以下の３点を守れる方のみ参加可能とします。

1. グループライド中に起きた一切の出来事について自己責任であることを了承すること。
2. 緊急連絡先などを記入したエマージェンシーカードを携帯すること。
3. 道交法やロードバイク乗りとしてのマナーを守ること。

詳しくは以下の記事をご覧ください。

参加方法

できるだけ参加者の人柄を知りたいので、参加を希望の方はこの記事のコメント欄に以下の４つを書き込んで参加表明をしてください。

1. 年齢
2. ロードバイク歴
3. １日で走った最長距離
4. バイクのブランド

よろしくお願いします。

中止条件

前日の20時にYahoo!天気で当日の当該地域の天気を確認し、降水確率が50％以上だったら中止します（ブログ上でお知らせします）。
ただし、稀に判断しづらいときがあるので、そのときは臨機応変に判断します。